Stage d’introduction au Yoga-Stretch

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Flexible dans ton corps et dans ta tête, avec Gudrun Mahlberg.
Si tu te dis “je suis raide” et peut-être “je n’ai jamais été souple”, cette pratique est pour toi. Les bénéfices sur la santé sont prouvés et étonnants.

Ce stage t’apprend des mouvements pour :
* Combattre le stress
* Gagner en souplesse
* Réduire les douleurs aux articulations
* Te reconnecter au corps en douceur
* Améliorer les performances dans les autres disciplines sportives
* Te détendre mentalement et physiquement
* Un enchaînement de mouvements que tu peux pratiquer tous les jours chez toi pour devenir souple

Tu reçois :
* des instructions claires
* mon attention personnelle au besoin
* une check-list pour t’aider à avancer toute seule, une fois rentrée à la maison et de retour dans la vie de tous les jours
* un papier et l’accès à une vidéo qui t’explique une suite de mouvements à pratiquer chez soi

J’utilise les techniques de stretching doux combinées avec la respiration et la visualisation. Cette combinaison puissante permet à toute personne d’avancer en toute sécurité avec un rythme rapide vers la souplesse. Les exercices sont inspirés du stretching Jacques Gaultier, de la méthode Wim Hof, du Yoga et des 5 tibétains.

Le samedi 4 février (10h-10h45) au Centre Tarab. 30€

Pour en savoir plus : www.shandora.life/souple

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